groepslessen - conditie en spiertraining

.groepslessen - conditie- en spiertraining

  

Jazz Dance

Jazzdans is een mix van klassieke technieken en invloeden uit verschillende dansstijlen. Elke les start met een opwarming en het inoefenen van de basistechnieken.
Verder werken we ook spierverstevigend  en aan lenigheid. Nadien wordt er een choreografie aangeleerd.
De les is toegankelijk voor iedereen, met of zonder danservaring.

 
Dag/Uur Lesgever
dinsdag 11u00 - 12u00  Kim

 

Power Club

Geef je lichaam meer kracht en vorm met Power Club!

Spieropbouw, kracht, spieruithoudingsvermogen, fantastische muziek...
Power Club is een uitermate krachtig groepsfitnessprogramma, gebaseerd op het werken met weerstand.
Hierdoor krijg je een complete spierverstevigende training voor alle spiergroepen: buik, billen, benen, armen, rug, elke spiergroep komt aan bod.
Door het trainen van je spieruithoudingsvermogen kun je op onnavolgbare wijze de vorm van je lichaam veranderen.

Dag/Uur Lesgever
dinsdag 20u00 - 21u00 Wim
woensdag 19u30 - 20u30 Lori
zondag 10u00 - 11u00 Wim




 



Body Impact

In een kleine groep van maximum 14 deelnemers leer je je grenzen te verleggen. Tijdens deze functionele circuittraining op 'good vibes' voer je verschillende oefeningen uit waarbij je naast je eigen lichaam gebruik maakt van basis elementen halters, bosuball,... De oefeningen die aan bod komen zijn uiterst functioneel in het dagelijkse leven.
 

Dag/Uur Lesgever
vrijdag 10u45 - 11u45 Thomas

 



Fit actief 50+

Deze afwisselende groepsles is geschikt voor de actieve senioren en voor diegene die al lang niet meer gesport hebben. Er wordt gewerkt aan je conditie, je spieren worden sterker en je wordt leniger. Ook senioren met lichamelijke klachten kunnen prima werken aan hun fitheid. Fit actief 50+ is echt voor jou als je het leuk vindt om op muziek te bewegen in een ontspannen sfeer en op je eigen niveau.
 

Dag/Uur Lesgever
vrijdag 9u30-10u30    Karin